#MEU EMAGRECIMENTO ...Gente resolvi criar esse blog para dividir com vocês a minha luta contra a balança e compartilharmos as histórias e conquistas de todos que também estão nessa mesma luta...
29/05/2013
28/05/2013
#Look Academia (Cabelo)
Cabelo:
O que muitas não levam em consideração e acabam optando pelo comum é na hora de escolher o penteado na hora de ir a academia ou correr. Se começar a reparar na academia que você frequenta ou onde você corre as meninas sempre estão ou com o famoso rabo de cavalo( que eu uso), ou o cabelo solto( que eu particulamente não consigo...me da agonia) mas fui dar umas pesquisada sobre alguns penteados que podem ser usados para se exercitar:
Existem vários mas achei esses os mais certo para se exercitar, que ficam bem legais e não atrapalha na hora de manlhar...
#Rumoameta
(Pessoal vou deixar aqui em baixo o link de onde encontrei essas fotos...)
vilamulher.terra.com.br
www.anitafitness.com.br
www.jumpway.com.br
coisas.maneiras.zip.net
www.armariodemadame.com
fashionfitnessandothers.blogspot.com
dicasfashionstylle.blogspot.com
Doces que não engorda:
Oii pessoal estava olhando o site do terra e achei algo bem legal "Doces que não engorda" , quando bater aquela vontade de doce da pra usar uma recetinha desse video neh?
http://terratv.terra.com.br/videos/Noticias/Istoe/4701-471663/Doce-que-nao-engorda.htm
#Rumoameta...
27/05/2013
Sopa dos Atletas
Sopa dos atletas
Bom Galera hoje vou contar para vocês uma experiência ...
Bom na Páscoa eu viajei para Minas Gerais (sai de SP com 77kg) e nessa viagem acabei abusando e comendo muita coisa que engorda (principalmente chocolate kkk) e quando voltei,fui me pesar e levei até um susto pois a balança estava marcando 81kg(engordei 4kg em 4 dias ) então não comentei com ninguém e também não deixei me abater e já tinha pesquisado na internet sobre a “Sopa dos Atletas” então resolvi tentar,confesso que no primeiro dia foi cruel para comer a sopa no almoço,então vi em um site a sugestão de batê-la no liquidificar para toma-la e foi isso que eu fiz...
Minha alimentação ficou da seguinte forma:
Café da Manhã - 08:00hrs
-1 copo de leite de soja,com duas colheres de shake e uma colher de soja(dessas que vende em mercado).
Lanche da Manhã – 11:00hrs
-bolachas de aguá e sal
-um pouquinho de café (com açúcar porque ainda não me adaptei com adoçante)
Almoço:
-Sopa dos atletas
*Já faz algum tempo que após o almoço eu tomo dois limões puro, e mesmo tomando a sopa continuei tomando o limão*
Lanche da Tarde:
-3 torradas
-um pouquinho de café com açúcar
**Antes de ir para a academia**
-2 fatias de pão integral
Janta:
-1 copo de leite de soja,com duas colheres de shake e uma colher de soja
Gente o tempo máximo para se tomar essa sopa é de 7 dias, então pessoal mantive a minha alimentação durante esses 7 dias dessa forma,resistindo as tentações (tipo chegar em casa da academia e ter pizza,esfiha,brigadeiro....ou ser convidada para 2 churrasco e um almoço e eu ficar na sopa kkk) “cruel gente mas aguentei firme,mantive o foco e ao final desses 7 dias me pesei e amei o resultado pois a balança estava lá marcando 76kg fiquei super feliz
E se você também quer tomar a sopa segue a baixo a receita da sopa:
Receita da Sopa dos Atletas:
1ª Etapa: Ingredientes:
3 litros de água
400gr de músculo
3 Batatas
1 Cenoura
1 Beterraba
1 Cebola
1 Tomate
Punhado de galhos de Salsinha
Inhame
Salsão
Sal e pimenta a gosto
-Descascar
e colocar inteiros para cozinhar todos os ingredientes acima durante 30
minutos.
-Deixar esfriar o caldo restante, colocar no freezer ate aparecer o filme de
gordura.
Retirar com espumadeira: A gordura, salsinha, salsão, o musculo e os legumes (batatas,
cenoura e beterraba).
2ª etapa: Aquecer o caldo restante e colocar:
¼ de um repolho médio
Punhado de galhos de agrião
Folhas de rúcula
1 Tomate inteiro
Esta receita será para quatro refeições, sofrendo modificação ao acrescentar estes elementos diferentes:
Primeira
versão dia 1– Sopa somente com as verduras
Segunda versão dia 2– Sopa igual com frango
Terceira versão dia 3– Sopa com
ovos pochê (sem a carne)
Quarta versão dia 4– Sopa batida com queijo branco
(sem sal)
Pode ser engerida durante uma semana no jantar. Durante este período, não consumir doces, frituras em outras refeições.
Com a sopa, uma reeducação alimentar e atividade física, da pra perder até 5 kg em uma semana.
http://www.carolminhoto.com.br/a-sopa-dos-atletas/
#RUMOAMETA
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